Het is vrijdagavond, ik zit op de bank met een dekentje, een kopje bosvruchten thee en heb mijn headset opgezet met mijn favoriete spotify playlist. Als ik wil schrijven kan ik het beste opgaan in wat ik schrijf als ik mijn favoriete muziek op de achtergrond hoor, of in dit geval door mijn headset vlakbij mijn oren.
Terugblikken naar afgelopen week
Inmiddels voelt de kerstvakantie alweer als maanden geleden, terwijl het pas twee weken voorbij is. Het blijft bijzonder hoe snel je weer in het werkritme zit. Ik werk parttime op een MBO school, hier maak ik planningen en hou de roosters bij. In januari is het altijd chaos omdat er dan examens worden afgenomen, tegelijkertijd zijn we ook druk met de voorbereidingen voor de nieuwe periode die per februari start. In het begin van de week had ik het gevoel dat ik alleen maar achter de feiten aan liep, maar tegen het einde van de week had ik weer wat zaken op orde waardoor ik nu fijner en vooral ook met een leger hoofd het weekend in ga.
Donderdag werd ik wakker, voerde ik op de automatische piloot mijn ochtendritueel uit waarbij ik wel wat aan het treuzelen was. Toen ik mijn jas aandeed, tas pakte en naar buiten stapte was ik compleet verrast, het had gewoon gesneeuwd! Ondanks dat ik minder om de winter geef vind ik het toch een mooi tafereel, sneeuw heeft iets magisch. Ook vandaag heeft het hier de hele dag gesneeuwd maar het grootste deel is inmiddels al weer verdwenen door de regen.
Mentale gezondheid
In de maanden december t/m februari heb ik het mentaal lastiger, ik ben niet direct depressief maar heb opstartproblemen, ben sneller moe en voel me met momenten futloos. December valt vaak nog mee vanwege de feestdagen maar januari en februari heb ik het stukken zwaarder. Omdat ik dit inmiddels al een aantal jaar heb bereid ik me er ook altijd op voor. Na de zomer begin ik met een aantal aanpassingen en een daarvan is elke dag vitamine D bij slikken en ook regelmatiger andere vitamines innemen.
Daglichtlamp
Een ander ding wat me al een aantal jaar helpt is een daglichtbril. In december 2019 heb ik voor het eerst een daglichtlamp aangeschaft met de gedachte om het uit te proberen, als het niet binnen twee weken zou aanslaan zou ik het simpelweg retour sturen, het product wat ik uitkoos mocht ik dan ook nog retourneren. Lees hier mijn ervaring met de lamp.
Na twee winters intensief gebruik voelde ik toch een ergernis bij de daglichtlamp, namelijk dat je een halfuur voor de lamp stil moest zitten. Dat is niet voor mij weggelegd, op een vrije dag vind ik het minder erg, maar als ik weg moest had ik geen rust om zo lang stil te zitten voor een lamp. En juist op dat soort dagen is het extra belangrijk om er wel gebruik van te maken. Daarom besloot ik in november 2021 op zoek te gaan naar een alternatief, hierbij stuitte ik op de daglichtbril. Dit voelde als de uitkomst voor mij, dan kon ik in de ochtend rustig mijn gang gaan en dan maakte het niet uit als ik ondertussen nog mijn eten wilde voorbereiden of voor de kast stond te treuzelen over wat ik aan wilde doen. Inmiddels maak ik al twee jaar gebruik van de bril en gebruik ik de lamp nog zelden, ik merk geen verschil tussen de bril of de lamp los van dat ik de bril praktischer vind. Het effect van een daglichtlamp of bril is dat je makkelijker op kunt staan, minder vermoeid ben en je overdag frisser bent.
Weekend
Voor dit weekend heb ik geen vaste plannen gemaakt. Ik wil misschien nog langs de Intratuin om wat nieuwe mini plantjes te scoren en heel misschien nog even langs mijn schoonmoeder om een paar broeken op maat te laten maken. Dit weekend had ik bewust leeg gelaten omdat ik ongesteld moet worden, als je dit onderwerp niet interessant vindt kun je het laatste stukje van de blog beter overslaan.
Menstruatie
Tijdens de eerste dag van mijn menstruatie heb ik vaak last van lichamelijke ongemak: buikkramp, vermoeidheid en een zwaar gevoel in mijn buik, rug en bovenbenen. Vroeger liep ik hier vaak doorheen met als gevolg dat ik langer en zwaarder last had van menstruatieklachten, daarom neem ik tegenwoordig op de eerste en soms op de eerste twee dagen meer rust. Het liefst kruip ik op de bank met een dekentje, een warmte kussen voor op mijn rug of buik en een potje warme thee. En vaak komt onze kat Shadow extra knuffelen.
Het kan natuurlijk voorkomen dat ik moet werken of iets gepland heb staan. Dan neem ik vaak iets van medicatie in zoals een Ibuprofen, ondanks dat ik dit probeer te vermijden ontkom ik hier niet altijd aan. Op dit soort momenten probeer ik om de afspraak heen wat meer rust momenten te pakken, wat vaker ergens te gaan zitten en zo goed mogelijk te luisteren naar mijn lichaam op dat moment nodig heeft.
Menstruatie ondergoed
Sinds twee jaar gebruik ik geen tampons of wegwerp maandverband meer. Tampons indoen voelt na 1 á 2 dagen gewoon niet prettig meer en maandverband wordt broeierig en gaat schuren. Daarom ben ik eerst uitwasbaar maandverband gaan uitproberen, ik was hier wel lichtelijk sceptisch over maar toch was ik al die wegwerp producten meer dan zat. De pads die ik kocht kon je om je onderbroek vast klikken waardoor hij op zijn plek bleef zitten. Ik had een aantal pads geprobeerd en deze pads vond ik het fijnste.
Sinds een jaar ben ik overgestapt op uitwasbaar menstruatie ondergoed, daarom gebruik ik de pads bijna niet meer. Ik heb drie merken uitgetest: Bamboozy, Lotties en Snuggs. Bamboozy is wel oke maar vond ik niet heel erg comfortabel, Lotties en Snuggs daarentegen zitten heerlijk. Snuggs zijn zacht, comfortabel en voelen heel stijlvol en ogen mooi, bij Lotties ben ik fan van de high wasted modellen, deze zijn in het begin van de menstruatie erg fijn, zitten lekker en ik ben nog geen een keer doorgelekt.
Like Mandy 